Отжимания - это замена мощнейшего базового упражнения - жима штанги лежа. Отжимания от пола активно развивают три группы мышц – грудные, трицепсы и дельтовидные, плюс сильно напрягаются мышцы пресса. Отжимания ничем не уступают жиму лежа. Кроме того, включается большое количество мышц в статическом режиме для удержания положения тела – ноги, спина, межреберные мышцы, все мышцы пресса. Поэтому отжимания это ценное общеразвивающее упражнение. Таким образом, получается, что отжимания от пола являются эффективнейшим упражнением для развития груди и плечевого пояса.