Некоторые культуристы думают что, всегда лучше взять больше, чем меньше. Если вы едите больше, чем 4 гр. белка на килограмм изо дня в день, то получается, что вы берете больше, чем нуждаетесь для "строительства" мышечной массы.
Лишний белок легко расщепляется и используется для получения энергии или превращается в лишний жир. Не употребляйте в пищу только белок. Тело не может развиваться без углеводов и жиров.
You are here: