По неизвестным причинам большое количество культуристов не получают достаточного количества клетчатки в рационе.
Скажу проще: вы должны больше употреблять клетчатки! Это волокна из зерна, фруктов и овощей. Попробуйте для начала употреблять, по крайней мере, 30 г клетчатки в день, или больше, когда вы находитесь на диете.
You are here: