Все формы белка хороши для культуристов, которые хотят добиться увеличения массы мышц, но нежирное мясо является одним из лучших. Индейка, курица, говядина и другие виды мяса имеют полноценные белки, то есть они содержат все аминокислоты, в которых организм нуждается.
Другие формы белков, особенно растительного происхождения, неполноценны. Для достижения наилучших результатов, всем бодибилдерам рекомендуется употреблять белки животного происхождения, по меньшей мере, дважды в день. Один из лучших вариантов мясо курицы и индейки.
You are here: