Расчет в потреблении воды

В некоторых сайтах бодибилдинга часто сообщают информацию, о том, сколько вам нужно выпить литров воды в день. Это составляет до 3,78 литров или почти четырех литров. Эта информация не совсем точна.

Спрос на воду рассчитывается по простой формуле, а именно, ваш вес, в фунтах деленный на 33. Так что, у кого вес составляет 58кг, в день следует пить не менее 1,75 воды или около 2 литров, человек, который весит 100 кг нужно пить три литра воды.

Конечно, эта цифра увеличивается с физическими нагрузками, но это хороший способ определить минимальный объем, который увеличивается в зависимости от жажды во время, либо после тренировки. Гидратация организма хорошо работает на всех метаболических процессах и функциях в организме.