Помните рекламу, в которой они уверили нас, что мы не должны употреблять жир в пищу? Это в прошлом! Мы узнали, что есть жиры, которые следует избегать, и те, что не должны забывать включать в наш план диеты.
Как я уже упоминал, ненасыщенные жиры, особенно омега-3 жирные кислоты, крайне необходимы каждому спортсмену и бодибилдеру для правильного развития мышечной массы, правильного производства гормонов, восстановления, настроения и для потери жира.
You are here: