Убедитесь, что ваше питание имеет достаточное количество различных антиоксидантов. Это приведет к снижению концентрации свободных радикалов в организме в результате обучения и, следовательно, ускорит восстановление.
Ежедневно следует пить 400-800 международных единиц (МЕ) витамина Е, 500-1000 мг витамина С и 200 микрограмм (мг) селена.
Свежие фрукты и овощи будут способствовать в удовлетворении других потребностей.
You are here: