Питание после тренинга очень важно! На данный момент, после интенсивной работы ваше тело должно быстро усваивать углеводы (50 - 100 г) в зависимости от вашего веса, и быстро пополнять запасы гликогена, увеличивая поглощения воды и синтеза белка.
Путем добавления 20-50г белка в вашем теле строительных блоков, служащих для ремонта и наращивания мышечной ткани. Протеиновый коктейль содержит простые углеводы и является идеальным выбором, так как он очень легко усваивается.
You are here: