Питание после тренинга очень важно! На данный момент, после интенсивной работы ваше тело должно быстро усваивать углеводы (50 - 100 г) в зависимости от вашего веса, и быстро пополнять запасы гликогена, увеличивая поглощения воды и синтеза белка.
Можно использовать его в форме экстракта либо просто пить, но оба варианта будут давать максимальную пользу.
Необычайно важно, чтобы эти два минерала в надлежащей пропорции содержались в препарате синергизм.
Глюкозамин является основным строительным блоком твердой части хряща, а хондроитин является основным строительным блоком соединительной ткани. Эти две добавки часто встречаются вместе во многих составах.
Омега-3 жирные кислоты теперь можно приобрести в капсулах. Он лучше защищает суставы и сухожилия от повреждений. Ежедневно принимать 6 г - 30% омега-3 и 2 грамма, когда дело доходит до 90% экстракта. Если вы используете льняное масло, принимайте 40г в день и добавляется в коктейли, салаты, и т.д.Еще статьи...
You are here: